grazie a tutti! esagerati! sono ancora un ciccione!

oggi ho fatto un allenamento di richiamo per i tre gruppi maggiori: GAMBE, PETTO, SCHIENA

- squat MP: 10/8/6/6/@120/160/180/190
-panca inclinata 4x8@98
-vertical row presa stretta 4x8@75

il 2 si riprende con la classica split.

Sto iniziando a pensare a continuare a tirarmi almeno fino a marzo per vedere cosa salta fuori. boh, ci penserò, credo che a 80/82 kg inizierei ad stare davvero bene....