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Discussione: Un nuovo allenamento per me [AIUTO!!!]

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  1. 31-12-2007, 01:58 AM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Matteo sei interessato all'aumento della Forza o ad un mesociclo di ipertrofia?
    Domani o dopo nel diario di Lux, scrivero' il suo prossimo mesociclo, improntato sul mantenimento forza/ipertrofia.
    Un mesociclo di 4 settimane con intensità (di carico) alta/media nelle prime 2 settimane, per sfociare in 2 settimane con aumento del volume.
    Puoi darci un occhiata ed adattarlo a te!
    ok vado a dare un occhiata....

    Ancora niente????
    Ultima modifica di The Undertaker; 31-12-2007 alle 11:44 AM
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