Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

P.S. Vorrei farvi una domanda???Se il mercoledì allenassi solo gli abs e gli togliessi dalle altre sedute???Dico questo perchè lavorando in palestra mi annoio terribilmente a stare con le mani in mano...

Grazie...1000
Si può fare tranquillamente direi! (purchè si tratti di soli abs)


Comunque le tirate allo sterno si fanno un un bilanciere (dritto o ez) e si eseguono come le tirate al mento, fermandoti però all'altezza dello sterno.
In questo modo sollecitano particolarmente il deltoide posteriore!