a me sembra che la tua dieta sia veramente troppo ipercalorica, x forza ingrassavi...
come fai a mangiare così tanto a colazione§56???
le pro sn tantine. lo standard è 2 g x 1 kg di massa magra, nn di massa corporea totale.
nn imputare l'aumento di peso ad un integratore, ma all'alimentazione a all'allenamento