Originally posted by Gianluca74
Ho iniziato ad eseguire la panca piana come piramidale, ma in pratica non riesco a "costruire" la piramide! Dopo il primo set da 12 non riesco a caricare nulla, nel senso che anche senza aumentare il peso il numero di ripetizioni successive (sempre arrivando al cedimento) va decrescendo. Faccio circa 1:15 di pausa tra una serie e l'altra.

Cosa posso fare?
se le porti a cedimento è ovvio che vada decrescendo..nel secondo set avrai un pò di fibre stanche che non contribuiranno alla causa

il piramidale va organizzato a percentuali, e non si deve arrivare a cedimento