Originariamente Scritto da
Broly
ok quindi x gli omega se facessi così
colazione:
5noci (sò che a colazione non ci vanno ma chiedo se posso metterli lo stesso dato che nello spuntino sono a scuola e sono diciamo impossibilitato a portarmi le noci!!!)
mangiale quando ti pare
pranzo:
10gr olio di semi di lino più extra vergine che si può (spero che non faccia cagher tipo l'evo.... dimmi di no dimmi di no
)
olio evo = olio extra vergine d'oliva 
cena:
10gr olio evo (contiene vit E vero???)
si
così facendo avrei abbastanza omega 3 ma solo 5gr di omega 6 (quando se ne dovrebbero avere 12gr quotidiani giusto?) che dici aumento le noci a 10 ??magari le altre 5le metto post cena ?così arrivo a 10gr..
secondo me ti stai fissando troppo su dei dettagli, sia xkè gli omega 6 sn contenuti in parecchi alimenti, sia xkè gli acidi grassi nn hanno un turnover così rapido
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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