Spuntini Pre-WO

[TheIron]

innanzitutto bisogna vedere quanto glucosio te magni
se ti fai una ricaricona prima dell'allenamento è chiaro che la glicemia inizia ad oscillare pericolosamente.

invece un pasto con carboidrati a medio-assorbimento associati ad una fonte proteica e pochi grassi mantiene la glicemia e l'amminoacidemia senza causare picchi glicemici particolari.

comunque se non si seguono diete a zero carboidrati gli effetti dell'introduzione di una fonte glicidica veloce non sono così devastanti quanto pensate

Dott. Clà complimenti ... ma si sta un pò distaccando dal linguaggio comprensibile ai neofiti,

DETTO IN BREVE
Che mi devo mangiare per andare in palestra e alzare quello che alzi tu?

solo un esempio me lo fai??

[°°sOmOja°°]

DETTO IN BREVE
Che mi devo mangiare per andare in palestra e alzare quello che alzi tu?

solo un esempio me lo fai??

detto in breve: IO NON FACCIO PREWORKOUT

queste secondo me sono finezze praticamente inutili a livelli medio-bassi.. e soprattutto a meno che non si segua una dieta assolutamente dettagliata.

3 pasti completi al giorno e buonanotte ai suonatori.. ragazzi, è bene sapere\studiare tante cose, ma alla fin fine la semplicità è quella che ripaga sempre alla lunga distanza, almeno per quanto mi riguarda.