grazie di queste informazioni mi hanno proprio fatto risalire il morale...
cmq io nn mangio carni grasse....so perfettamente che contengono maggiori quantità di "grassi cattivi" e infatti prediligo carni bianke e tonno....ok allora magari la mia dieta sarà alternata in maniera + intelligente tra questi 2 almenti fondamentali..
sentite x esempio in un giorno tipo la quantita di carne deve essere così??

colazione: nulla
spuntino : 80g(nel panino)
pranzo : 100g(pollo o tonno)
spuntino : nulla
cena : 150g(bistekka o roba simile)

fatemi sapere se va bene o devo apportare qualke modifika (farei notare ke ho solo considerato la presenza di carne tutto il resto l'ho escluso volontariamente) grazie!!!