Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 26-12-2007, 09:54 AM

Oggi è il 26...il nuovo anno si avvicina...e con questo anche il programma di corsa...da una parte impostare i propri allenamenti verso la corsa mi sembra come "fallire " dal punto di vista dell'allenamento con i pesi...dall'altra invece,credo che cambiare per un po' introducendo la corsa e variando il modo di allenarsi in palestra,non possa altro che farmi bene...
Anche perchè il bello di allenarsi è cercare nuovi stimoli...per poter raggiungere nuovi obiettivi...

**ROCCIA86** · 27-12-2007, 01:34 PM

Mi prendo un po' di riposo sotto le feste...cosi da poter ricominciare alla grande il 2008...

**heerokeem** · 27-12-2007, 01:40 PM

Buon riposo Roccia........e buon 2008, serenità, amore, pace, fortuna, donne, lavoro, salute, ....

**Nemintek** · 27-12-2007, 02:21 PM

Auguri anche a te classe

Leggendo i tuoi wo li ho trovati molto interessanti magari prenderò spunto su qualcosina se non ti offendi!

**ROCCIA86** · 27-12-2007, 08:59 PM

Il mio diario è aperto a tutti...vario,cambio,mi evolvo

Auguri a tutti

**ROCCIA86** · 29-12-2007, 10:44 AM

Ho impostato una programmazione per le prossime 5 settimane...a partire dal 7 gennaio.
Una programmazione con 4 sedute di corsa\scatti&co e 2 full-body gli altri 2 giorni...il tutto per :
1) Aumentare notevolmente il fiato
2) Cambiare per un po' modo di allenarmi
3) Arrivare a correre un 10km (che poi è la finalità del programma che ho preso)

Il programma con i pesi è ben strutturato credo,molti esercizi ma in ss quindi il tempo è relativamente breve...

Mettere un allenamento di corsa con allenamenti in palestra sicuramente all'inizio mi creerà problemi ma se riuscissi a seguire anche l'80% dell'intero programma di corsa e pesi già a febbraio il livello di preparazione totale sarà aumentato.