su 100gr di tonno FORSE 22-25gr sono di proteine.. 10gr circa di grassi, di cui buona parte insaturi e poliinsaturi (quindi buoni).. d'altronde è risaputo che il pesce è una fonte privilegiata per quanto riguarda i grassi.

le fonti preferibili per ogni macronutriente sono citate nei thread in evidenza se non erro.

p.s. grazie per la bestia.. ma sono solo fotogenico