Iperlipidica vs Iperglucidica

[Titan]

D'accordo. Ma questi grassi da dove li prendo, ovvero: Che tipo di alimenti dovrei consumare?

Comunque sei tu nella foto dell'avatar??.. sei una bestia!!

Grazie ancora e buon natale!!

[smallville]

beh i grassi salutari li prendi negli olii vari( meglio se presi a freddo) tipo extravergine di oliva o olio di semi di lino, dal pesce( specialmente tonno e salmone)e dalla frutta secca

[Titan]

beh i grassi salutari li prendi negli olii vari( meglio se presi a freddo) tipo extravergine di oliva o olio di semi di lino, dal pesce( specialmente tonno e salmone)e dalla frutta secca

ACcidneti... nn sapevo che il tonno contenesse grassi salutari. Credevo fosse per il 98% composto da proteine.. infatti quasi ogni giorno ne mangio o 52gr o 100gr (sgocciolati)

[°°sOmOja°°]

su 100gr di tonno FORSE 22-25gr sono di proteine.. 10gr circa di grassi, di cui buona parte insaturi e poliinsaturi (quindi buoni).. d'altronde è risaputo che il pesce è una fonte privilegiata per quanto riguarda i grassi.

le fonti preferibili per ogni macronutriente sono citate nei thread in evidenza se non erro.

p.s. grazie per la bestia.. ma sono solo fotogenico

[Titan]

su 100gr di tonno FORSE 22-25gr sono di proteine.. 10gr circa di grassi, di cui buona parte insaturi e poliinsaturi (quindi buoni).. d'altronde è risaputo che il pesce è una fonte privilegiata per quanto riguarda i grassi.

le fonti preferibili per ogni macronutriente sono citate nei thread in evidenza se non erro.

p.s. grazie per la bestia.. ma sono solo fotogenico

Ok mi documentero'

Comunque, prego... sei solo molto modesto altro che fotogenico!!

ahaha grande somo... l'anno prossimo spero di venire a farmi un WO con voi..

[llcoolj]

D'accordo. Ma questi grassi da dove li prendo, ovvero: Che tipo di alimenti dovrei consumare?

dipende,ad esempio in una metabolica molti grassi potresti ricavarli dalla carne rossa e dalle uova(intere)...l'importante è evitare km la peste i grassi idrogenati.

[Titan]

dipende,ad esempio in una metabolica molti grassi potresti ricavarli dalla carne rossa e dalle uova(intere)...l'importante è evitare km la peste i grassi idrogenati.

Chiarissimo!

Io gia' su 3 uova.. 1 tuorlo lo prendo.. qnd non so' esattamente a quanto ammontano i grassi presenti nel suddetto.

Anche i grassi di salame, prosciutto cotto, mortadella sono diciamo.. benigni?.. o sono idrogenati?