Vita di Luke

**twins** · 24-12-2007, 12:36 AM

anche se sei grande e grosso se chiudi il diario vengo li e ti meno!

**lukenadal** · 24-12-2007, 05:32 AM

non ha più senso ragazzi, non lo riesco a curare come vorrei, vi ringrazio davvero ma da gennaio/febbraio sarà dura.

**lukenadal** · 24-12-2007, 05:33 AM

ORE 5:45:ABS-POLPACCI 40' AEROBICA

ORE 10:Pettorali 3x3101kg
10x10 71kg devastante!
croci peck deck

ore 14:30:tricipiti poi a Milano a fare un giro sperando di beccare in giro Dida, sarebbe un regalo fantastico poterlo incontrare....
Lasciamo perdere ve lo dico a capodanno cosa gli direi....

**menphisdaemon** · 24-12-2007, 09:52 AM

Io sono impressionato dall'ora in cui ti alzi la mattina...

**lukenadal** · 24-12-2007, 12:00 PM

sono le ore più bele, entro le 8 faccio attività fisica, pulizia casa, lettura giornali e visione telegiornali, internet e hai tutta la giornata davanti a disposizione per tutte le altre cose.
Sono le ore in cui produco, organizzo la giornata e penso con il silenzio e il buoi intorno.
Da gennaio sarà più dura però cercherò di tenere i ritmi.
Ciao

**123456789** · 24-12-2007, 12:49 PM

Dida facci un gooooooooooool
Uno di noi Dida uno di nooooi eheh

luke non chiuderlo dai

se non puoi seguirlo, fermati un attimo, lascialo in sospeso poi lo riprendi!

**123456789** · 24-12-2007, 12:51 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Io sono impressionato dall'ora in cui ti alzi la mattina...

***** davver 5.45 allenamento

in piedi alle 5? o prima?

**lukenadal** · 24-12-2007, 01:00 PM

Per favore non nominare più quel nome...
Sono infuriato!!!!

Mi alzo alle 5 e 30 bevo il caffè e vado in palestra che è a 18 metri dal mio cancello di casa.. eheheh esco in pantaloncini anche a meno 5 gradi.
Poi finisco vado a prendere i giornali, torno, doccia, colazione ultrasuoni e laser per il gomito e lettura giornali e sky tg 24, tg 5 e rai uno e poi alle 9 e 30 faccio il primo muscolo della giornata.
Ripeto che da gennaio/febbraio sarà un incognita, si cambia vita ma ho voglia di farlo.

**twins** · 24-12-2007, 03:19 PM

senti se ce l'ho fatta io in questi tre anni assurdi, puoi farcela anche tu...

**lukenadal** · 24-12-2007, 04:21 PM

Twins eheheh, quello che andrò a fare è un "lavoro" che non ha orari, nel senso che posso decidere io quando farlo e quanto fare ma ci voglio dedicare 25 ore su 24 perchè è una passione che avevo abbandonato per iniziare un'attività imprenditoriale ma ora il richiamo e la voglia di ritornare a fare quello che facevo è tanta, farò si allenamento ma sarà un allenamento molto più fitness e senza più controllare i pasti a orari regolari e via dicendo.
Lo voglio io, non me lo impone nessuno, ho proprio voglia di tornare a dedicarmi a tempo pieno al mio hobby per cui mi sento portato e stavo già lavorando 5 anni fa...
Grazie caro.

**twins** · 24-12-2007, 04:27 PM

non mi puoi dire che lavoro è...detta così mi lasci sulle spine! anche in privato se vuoi

**lukenadal** · 25-12-2007, 01:19 PM

ore 7:20 abs e aerobica 35' minuti, oggi se ho voglia andrò a fare un pò d bicipiti oppure rimando a domani mattina con dorsali mattina e bicipiti pomeriggio.
Lavoro?
Te lo dico giovedi appena diventa ufficiale..
ciao caro, auguri

**Sorma** · 25-12-2007, 05:53 PM

Grande cuore Luke! Continua così. Buon Natale a te e ai tuoi cari!

**lukenadal** · 26-12-2007, 07:16 AM

Grazie caro, spero non sia una presa in giro...eheheh
Oggi scriverò brevemente la mia storia... eheheh

ore 9:30-dorsali e bicipiti

ciao e auguri a voi cari che mi sostenete!