Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 23-12-2007, 10:52 PM

Ha preso una macchina con i sedili ribaltabili

**twins** · 24-12-2007, 12:37 AM

è stata la prima cosa che ho chiesto al concessionario...eheh...anche se ultimamente manca la materia prima....

**twins** · 24-12-2007, 01:21 AM

ca.zzo, mi sono appena fatto la doccia e ho fatto due pose allo specchio... sono inguardabile. sta dieta mi ha sgonfiato come un palloncino...spero di resistere...

**°°sOmOja°°** · 24-12-2007, 09:25 AM

secco! secco!

dai twins.. è normalissimo.. tieni duro e vedrai che alla lunga i sacrifici ripagano.

**twins** · 24-12-2007, 03:28 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

secco! secco!

dai twins.. è normalissimo.. tieni duro e vedrai che alla lunga i sacrifici ripagano.

speriamo somo! grazie per l'incoraggiamento!

**twins** · 24-12-2007, 03:34 PM

oggi inm previsione dello stop di 2 giorni per festività ho deciso di fare un wo per me strano. diciamo un total body:

- squat al MP: 12/8/6/4@120/160/180/190 (sono tornato a 190!!)

- panca inclinata 12/8/6/6@78/88/98/108 (veramente delle fucilate)

-pulley basso con barra con maniglie agli estremi 12/8/6/4@65/75/80/85 (buona sensazione di contrazioine)

-addominali vari ca un ottantina si colpi

nonostante la dieta mantengo la forza...strano!
comunque oggi ho leggermente alzato i carboidrati ca 40 gr in più al giorno che priovengono dal riso integrale. vediamo se rimango un po più rotondo.