Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 22-12-2007, 06:06 PM

Se fossi un petroliere mi prenderei l'Hummer di sicuro...Nei sedili dietro ci allestisco una palestra

**heerokeem** · 22-12-2007, 09:55 PM

l'Hummer è un mezzaccio.....li amo tutti ma l'H3 non è male, è quello più parcheggiabile e da persone normali eheheh...cmq un bel rack dietro un H1 scoperchiato ci potrebbe anche stare

**twins** · 22-12-2007, 10:11 PM

cszzo a pensarci prima prendevo quella...

**lukenadal** · 23-12-2007, 05:11 AM

tra hummer e Bentley, la seconda tutta la vita ragazzi!
Oppure un bel suv tipo il nuovo mercedes o Q7.
Scusa twins l'o.t
Cosa hai preso?

**menphisdaemon** · 23-12-2007, 10:52 PM

Ha preso una macchina con i sedili ribaltabili

**twins** · 24-12-2007, 12:37 AM

è stata la prima cosa che ho chiesto al concessionario...eheh...anche se ultimamente manca la materia prima....

**twins** · 24-12-2007, 01:21 AM

ca.zzo, mi sono appena fatto la doccia e ho fatto due pose allo specchio... sono inguardabile. sta dieta mi ha sgonfiato come un palloncino...spero di resistere...

**°°sOmOja°°** · 24-12-2007, 09:25 AM

secco! secco!

dai twins.. è normalissimo.. tieni duro e vedrai che alla lunga i sacrifici ripagano.

**twins** · 24-12-2007, 03:28 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

secco! secco!

dai twins.. è normalissimo.. tieni duro e vedrai che alla lunga i sacrifici ripagano.

speriamo somo! grazie per l'incoraggiamento!

**twins** · 24-12-2007, 03:34 PM

oggi inm previsione dello stop di 2 giorni per festività ho deciso di fare un wo per me strano. diciamo un total body:

- squat al MP: 12/8/6/4@120/160/180/190 (sono tornato a 190!!)

- panca inclinata 12/8/6/6@78/88/98/108 (veramente delle fucilate)

-pulley basso con barra con maniglie agli estremi 12/8/6/4@65/75/80/85 (buona sensazione di contrazioine)

-addominali vari ca un ottantina si colpi

nonostante la dieta mantengo la forza...strano!
comunque oggi ho leggermente alzato i carboidrati ca 40 gr in più al giorno che priovengono dal riso integrale. vediamo se rimango un po più rotondo.

**°°sOmOja°°** · 24-12-2007, 07:01 PM

ma ogni quanto ricarichi?

**twins** · 24-12-2007, 07:14 PM

non faccio una vera e propria ricarica. diciamo che una volta la settimana mangio quello che voglio e quella la considero la ricarica

**The Undertaker** · 25-12-2007, 06:43 PM

Auguroni di buon natale a te e a tutti i tuoi cari...
Matte

**menphisdaemon** · 26-12-2007, 12:05 PM

Auguri Twins!

**twins** · 27-12-2007, 07:48 PM

oggi dopo la mega ricarica di ieri PETTO

- panca piana: 1x10@90 1x8@113 3x4@124/128
- panca inclinata 4x6@98
- croci panca a 30° 4x8@26kg
- pull over 4x8@42 più in s.s. 8 spinte con lo stesso manubrio
- croci in piedi ai cavi 2xmax, pompaggio.

sarà la ricarica, sarà l'allenamento ben fatto ma alla fine avevo una 3a di reggiseno!