Vita di Luke

**menphisdaemon** · 22-12-2007, 10:23 AM

Oh Luke il tuo diario provoca epilessia...

Sembra di guardare un video di Cutler

**lukenadal** · 23-12-2007, 12:17 PM

hai ragione penso di chiuderlo con gennaio.

ore 5:30 abs e 40' aerobica

ore 10:spalle spinte manubri 3x8 30kg 1x4 32kg
alzate laterli unilaterali 5x12 12kg
rematore verticale presa larga 5x12 33kg
2x12 spinte e alzate in super set

FORZA MILAN A DOMANI CON TRIPLA SEDUTA.
NATALE E SANTO STEFANO MI ALLENERò SOLO AL MATTINO AEROBICA E PESI
Ciao

**menphisdaemon** · 23-12-2007, 10:49 PM

Ma che chiuderlo e chiuderlo..stavo a scherzà...

**twins** · 24-12-2007, 12:36 AM

anche se sei grande e grosso se chiudi il diario vengo li e ti meno!

**lukenadal** · 24-12-2007, 05:32 AM

non ha più senso ragazzi, non lo riesco a curare come vorrei, vi ringrazio davvero ma da gennaio/febbraio sarà dura.

**lukenadal** · 24-12-2007, 05:33 AM

ORE 5:45:ABS-POLPACCI 40' AEROBICA

ORE 10:Pettorali 3x3101kg
10x10 71kg devastante!
croci peck deck

ore 14:30:tricipiti poi a Milano a fare un giro sperando di beccare in giro Dida, sarebbe un regalo fantastico poterlo incontrare....
Lasciamo perdere ve lo dico a capodanno cosa gli direi....