Ok.
Riguardo al discorso della forza....a quanto ne sò io molti allenatori russi non fanno mai andare i loro atleti oltre l'80/85 % del 1rm in modo da preservare sempre l' accellerazione nel movimento (forza = massa x accellerazione)
"Devi spremere i muscoli" è un pò una frase da bar..non credi ?
Si parla comunque di efficenza neurale di SNC e quanto tempo impega prima di subire cali ponderali.
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