Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
Il 2 gennaio inizia un mesociclo di forza con una scheda a 3 microcicli.
Ogni microciclo di 7 giorni con 3 allenamenti.
E' una programma fullbody che cambia ogni giorno non aggiungo altro.
Man mano che lo faccio posto le schede.


Per quanto riguarda l'alimentazione non sono più patologicamente sottopeso.
Peso attuale 66kg.

Devi postarla in anteprima non puoi tenerci in suspance 2 settimane! §#e

Bene per l'obiettivo adesso è il momento buono di ingozzarsi come maiali!!!