Alzate frontali bilanc dritto...

[superpier]

quello scritto da fifty con la presa in supinazione?

il secondo che hai descritto tu!!!
inoltre mi sembra inutile per i deltoidi che rimangono sempre in trazione per mantenere le braccia dritte (carico statico)

[123456789]

ma infatti non lo consco, ne ho sentito parlare, per quello chiedo...

[bbuilder89]

forse mi sà che avete fatto un pò di confusione...non sono sicuro ma 123456.ecc ha sentito parlare di un esercizio che si farebbe come se noi stessimo facendo panca piana,però con il busto messo in piedi,,,,una sorta di chest press macchina senza alcuna resistenza,quindi una grande c......a.un eserciziop inesistente...molti penso abbiano capito che si trattava del lento avanti...ditemi se mi sbaglio

[Start]

forse mi sà che avete fatto un pò di confusione...non sono sicuro ma 123456.ecc ha sentito parlare di un esercizio che si farebbe come se noi stessimo facendo panca piana,però con il busto messo in piedi,,,,una sorta di chest press macchina senza alcuna resistenza,quindi una grande c......a.un eserciziop inesistente...molti penso abbiano capito che si trattava del lento avanti...ditemi se mi sbaglio

Io avevo capito