scusate ma il sistema piramidale è applicabile per ogni muscolo?
Principiante
scusate ma il sistema piramidale è applicabile per ogni muscolo?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo di si, (volendo) perchè no?
[se qualcuno ha certezze diverse dica pure eh!]
Suppongo si usi maggiormente sui grandi esercizi mentre il carico costante sia più appannaggio degli esercizi secondari tanto per dare o volume all'allenamento o pompaggio ai muscoli.
Anche sui grandi movimenti (panca, rematore, squat, stacco e simili) non è una brutta idea cambiare di tanto in tanto magari passando da un piramidale (in una delle sue forme) ad un carico costante tutte le serie a fatica cumulativa.
Comunque, da dove ha origine il tuo dubbio in merito al piramidale?
Principiante
nn ho mai usato il piramidale
Siccome mi è stato consigliato solo per il petto.....
nn sapevo la motivazione
Mr Italia
In Stretching
non amo applicare il piramidale ai gruppi muscolari piccoli,Originariamente Scritto da corleone
c e' chi lo fa, ma preferisco restare in un numero di rips adatte al tipo di fibra
di cui e' costituito il gruppo in questione.
es: medio-basse rips x i tricipiti. medio-alte x i bicipiti.
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