mi riferisco agli studi del professor Paoli ed altri sul dimagrimento localizzato "Multifactor Analysis of cyrcuit training induceded regional fat reduction" contenuti nel European Journal of Physiology 1994

Da quello che posso capire io povero profano: se noi eseguiamo lavoro aerobico nel range di battito cardiaco dove avviene il dimagrimento (65% della F.C. max) e, successivamente, senza pausa alcuna, eseguiamo degli esercizi mirati ad un distretto corporeo, avverrà in questo distretto un "dimagrimento localizzato" o meglio un dimagrimento più marcato rispetto a tutto il resto del corpo.
questo è il principio su cui si basa lo Spot Reduction Cyrcuit