Il secondo tiene in isometria il deltoide ma a questo punto sarebbe più saggio inserire un blocco isometrico nelle alzate frontali bilanciere...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il secondo tiene in isometria il deltoide ma a questo punto sarebbe più saggio inserire un blocco isometrico nelle alzate frontali bilanciere...
Sergio Oliva
In Pre Gara
bè è vero, non c'ho pensato eheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Franco Columbu
In Pre Gara
Le alzate frontali con bilanciere fatele con presa supina, fermo immagine di 2 secondi. I gomiti non debbono essere bloccati (lasciate una piccola flessione dell'avambraccio)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Straquoto fifty!Originariamente Scritto da fifty
Le alzate frontali con bilanciere fatele con presa supina, fermo immagine di 2 secondi. I gomiti non debbono essere bloccati (lasciate una piccola flessione dell'avambraccio)
Mr Italia
In Stretching
secondo me è un esercizio dannoso per la cuffia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
quello scritto da fifty con la presa in supinazione?
Sergio Oliva
In Pre Gara
è un esercizio da alte reps e peso non elevato, se fatto correttamente non credo possa causare particolari problemi....la storia cambia quando si inizia a caricare e a cheattare con tutto il corpo per sollevarlo,...ma appunto, non è l'esercizio ideale per far questo sicuramente, ovviamente imho
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
il secondo che hai descritto tu!!!
inoltre mi sembra inutile per i deltoidi che rimangono sempre in trazione per mantenere le braccia dritte (carico statico)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok proverò... ah supina? interessante....Le alzate frontali con bilanciere fatele con presa supina, fermo immagine di 2 secondi. I gomiti non debbono essere bloccati (lasciate una piccola flessione dell'avambraccio)
Permessi di Scrittura
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