Alzate frontali bilanc dritto...

[heerokeem]

si nem only for masochist, però magari come esercizietto complementare da ciclicizzare si puo' provare,...sicuramente non baso però lo sviluppo delle mie spalle su esercizi simili eheh

[123456789]

nono ragazzi non ci siamo, questi non sono es per la forza o per costruire le spalle come il lento avanti [provate il secondo]
sentivo un mio socio che diceva di consocer eun amico di colore che ci usava sui 40kg, per me è IMPOSSIBILE -_- e anche a vederlo non ci credo
qui si parla come pompaggio o a medio alte reps! [quindi anche a pesi bassi]

[fifty]

Nell'esercizio descritto, che c'azzeccano i deltoidi

[123456789]

ma infatti io parlavo del primo per i deltoidi O_o da usare come pumping per le spalle [alzate frontali con bilanc dritto] , e del secondo ho detto che non sapevo manco se esisteva e richiedo, se esiste a che serve? eheh

[Start]

Il secondo tiene in isometria il deltoide ma a questo punto sarebbe più saggio inserire un blocco isometrico nelle alzate frontali bilanciere...

[heerokeem]

bè è vero, non c'ho pensato eheh

[fifty]

Le alzate frontali con bilanciere fatele con presa supina, fermo immagine di 2 secondi. I gomiti non debbono essere bloccati (lasciate una piccola flessione dell'avambraccio)