Mr Italia
In Warm-Up
non fate caso alla mano del mio partner la messa per sicurezza come potete notare la sua mano e appoggiata e larga segno che non ha toccato il bilanciere poi si vede anche dal'esplosività in cui alzo il peso potevo fare benissimo anche 148 kg
http://it.youtube.com/watch?v=
Mr Italia
In Warm-Up
nel secondo video sono 145 kg
Phil Heath
Quasi Istruttore
bravo, bei carichi!
un consiglio... metticelo il pollice... altrimenti ti puoi fare veramente male un giorno...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
quotoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
sia il complimento che il consiglio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
è rischiosissima si, se ti scivola in avanti il bilanc ti tagli la testa
le leve non si allungano anche se usi la presa normale invece che la falsa
grande carico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bei carichi, molto bene!! Ti consiglio come hanno fatto tutti di usare anche il pollice nella presa, ne guadagnerai in potenza e utilizzo ottimale di tricipite e avambraccio.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ribelle da quanto tempo ti alleni??
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
CIAO SCUSAMI I 140KG SONO FATTI BENE MA 148KG HO DE DUBBI TAL PROPOSITOnon fate caso alla mano del mio partner la messa per sicurezza come potete notare la sua mano e appoggiata e larga segno che non ha toccato il bilanciere poi si vede anche dal'esplosività in cui alzo il peso potevo fare benissimo anche 148 kg
http://it.youtube.com/watch?v=
IO HO FATTO 140KG PER 10 CON ESECUZIONE ALLA ***** DI CANE
Mr Italia
In Warm-Up
[quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.
Mr Universo
Inizio Preparazione
[QUOTE=ribelle759;319568][quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.
ALLORA145KG SCUSAMI PUOI FARE ANCHE 148 O 150KG CHE SONO DEI OTTIMI CARICHI
PERUQNTO RIGUARDA LA FORZA LA PANCA LA DIMOSTRA ECCOME
M nche lo squat slancio ecc
per orA IO FACCIO SET DINAMICI SU PANCA CON 110KG DA 10 RIPETZIONI
CON ESECUZIONE BUONA
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri