Massa, ci casco anche io.

[Nemintek]

Sono d'accordissimo con te VPower, ma non sul fatto che allenarsi a cedimento porta a stallo, perchè mi sono allenato per più di 3 anni sempre a cedimento e i miglioramenti comunque ci son stati altrimento sarei fermo a 40kg in panca.

EDIT: o meglio può portare allo stallo un atleta con una certa maturità non certo a un novizio.

[VPower]

ciao nemintek,
ovviamente è personale.. ma per un periodo mi sono allenato così (con un amico) ed entrambi abbiamo avuto risultati scarsissimi, nel senso che riuscivamo ad aumentare di pochissimo i carichi, ma soprattutto avevamo doms e ci sentivamo a pezzi per giorni. certo, dipende anche dall'alimentazione e da come viene impostato l'ellenamento in generale.

poi ti ripeto, magari con qualcuno funziona meglio. però non so, mi da l'idea di non poter fare un granchè di programmazione..