grandissimissimo problema

[123456789]

ragà ho un bel problema....siccome sono a scienze motorie quest'anno devo fare tutti gli sport...la settimana sarà più o meno così
lunedì:nuoto
martedì:corsa
mercoledì:basket
giovedì:ginnastica artistica
venerdì:calcio
ora io di solito consumo 3000 calorie al giorno e sto mettendo molta massa!ma ora come devo fare?a quanto porto le calorie?come posso fare per non perdere e continuare a mettere su massa???
xfav rix è importante

come fai a mettere kg se fai 5 giorni sport che sono l'opposto del bodybuilding [aerobici]
se riesci davv complimenti... quanti kg hai messo?

[ciccio123]

non mi sono spiegato bene...ancora devo iniziare e chiedo consigli su cosa fare!

[jjl71]

Intanto bisogna che spieghi cosa intendi per nuoto corsa ecc,. perché se nuoto per esempio intendi 10 vasche per corsa 3 km ecc é una cosa. se no le cose cambiano.

[°°sOmOja°°]

appunto
ci sono fior di atleti anche grossi che praticano attività aerobiche associate al sollevamento pesi (vedi numerosi strongman, o anche gli stessi canottieri.. così come i vari saltatori e ginnasti)
stiamo parlando di una persona normale non del prossimo mister olimpia.. secondo me potresti addirittura beneficiarne.