quante volte x week allenate gli abs?

[Nemintek]

Concordo con somo se gli abs non si allenano a sfinimento si possono fare tranquillamente 2 o 3 volte a settimana.

Io li faccio lun e ven mentre mer faccio i side bend.

[Rubber]

secondo me non allenarli a cedimento è una perdita di tempo,sicuramente è più vantaggioso fare un pò di allungamento o la doccia.
Io li distruggo per bene il mercoledì e poi gli dò una settimana per recuperare e crescere,per i bicipiti fareste la stessa cosa?
cioè allenarli 3 volte a settimana in modo blando...mhhm penso di no

[HokaHey87]

io ho votato una volta, ma è una media.

Possono passare settimane senza che io gli alleni, dato che comunque vengono coinvolti in moltissimi esercizi e un'eccessiva ipertrofia del retto addominale non è propriamente auspicabile, lì mi basta la definizione e quella non si fa in palestra

[°°sOmOja°°]

per i bicipiti fareste la stessa cosa?

veramente lo faccio per tutti i gruppi.

gli addominali nn servono solo per attirare le fighette in spiaggia, hanno un'importante funzione di sostegno\stabilizzazione del tronco durante gli esercizi pesanti..

[phoenix1927]

gli addominali nn servono solo per attirare le fighette in spiaggia, hanno un'importante funzione di sostegno\stabilizzazione del tronco durante gli esercizi pesanti..

diciamo che sn molto importanti x entrambi i motivi

[andyn]

ogni volta ke mi alleno... se nn li faccio, ho sempre un'orrenda pancia e una minore regolarità intestinale... può sembrare una ca.zzata... lo sembra anke a me xò è così...