il muscolo dal punto A al punto B

[737]

scusate ma quella scienza che prende in considerazione la diversita di tutti noi ma che comunque è considerata scienza e che comunque offre delle linne guida e che quindi ci si puo attenere pur con qualche modifica adeguata a come il nostro corpo risponde, dove si trova, cioè quale libro devo comprare per non stare a sentire le chiacchiere come qualcuno di voi a detto?
Grazie

[Dimitry]

A grandi linee quello per funziona per tutti è stato individuato, o meglio si sanno le combinazioni di sets, rest, TUT, ROM e reps che indirizzano per tutti il lavoro.

Per cui si può andare dalla stimolazione solo neurale della forza, al suo stimolo morfologico-fisiologico senza grande massa, poi ipertrofia con crescita anche di forza assoluta ed infine massa pura 100% senza nessun impatto sulla forza.

[francescosecond]

bravo 737!

P.S. Non volevo dire che il sistema McRobert è buono per i lavativi, ma che soprattutto i "lavativi" avranno per esso una specie di amore a prima vista. Ci si sposa per simpatia, affinità etc, ma se poi il matrimonio si scopre un tantino più impegnativo che fa, ci si tira indietro? Così è qui: col tempo si scopre che gli allenamenti infrequenti e l'esiguo numero di esercizi del metodo McRob non sono affatto roba da ballerine anoressiche. Cionondimeno ci siamo già sposati e riprodotti, tanto vale quindi continuare, a meno che non s'incontrino teorie più affascinanti e produttive il che - nel mondo del BB - è cosa rara.
Il libro che ti consiglio - 737 - è Oltre Brawn (nuova edizione) di Stuart McRobert, che puoi trovare anche su emule!!

[MetalMeltdown]

Fifty, Rubber, Memphis, che dite?
Si sta zitti e si lascia che 737 si faccia del male seguendo i consigli sbagliati, oppure ci si preoccupa per il suo bene...il che vorrebbe dire fare un po' di flame?

[Rubber]

Io consiglio di comprare più libri possibile e di farsi una propria opinione