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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    oh, come godo!

  2. #2
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    Grande somo non avevo letto

    Oggi allenamento non male con le chuck taylor ed ho anche scoperto che prima squattavo veramente da cani tutto di femorali e schiena, ora invece i quadricipiti li sento davvero tanto.

    Squat singole a salire 85%
    1x3 @50kg
    1x3 @70kg
    1x3 @90kg
    1x1 @110kg
    1x1 @120kg
    1x1 @125kg
    1x1 @130kg
    1x1 @135kg
    1x1 @140kg, per queste due ultimi serie ho fatto i video che domani posterò

    Panca rest 1'
    8x5 @90kg, ho azzeccato il carico! Praticamente ho ceduto all'ultima rip dell'ultima serie benone

    Rematore pesante
    5x3 @98kg

    Hack Squat
    4x15 @70kg

    abs 3x20 con sovraccarico

    Bene è andata molto bene oggi son contento per lo squat, ma domani valuterete voi l'esecuzione, premetto già che ci sarà un piccole urletto

  3. #3
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    Ecco posto i video finalmente!

    Squat 1x135kg http://www.youtube.com/watch?v=anB5f9k96XQ

    Squat 1x140kg http://www.youtube.com/watch?v=z-oqzrVk4Dg

    per essere paralleli mi sembrano paralleli, ditemi voi!
    Ultima modifica di Nemintek; 18-12-2007 alle 11:47 AM

  4. #4
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    macchè paralleli...

    ottima profondità secondo me

  5. #5
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    Perchè mi vuoi dire che non sono paralleli? Oppure sono scemo io che non ho capito bene?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Perchè mi vuoi dire che non sono paralleli? Oppure sono scemo io che non ho capito bene?
    non vorrei darti dello scemo

    no, il mio post voleva dire che sono piu' bassi del parallelo, bravo!

  7. #7
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    ahahahahah grande Teo

    Grazie mille ma ancora i carichi sono irrisori ho troppo voglia di aumentarli e di arrivare almeno a 2bw in squat per quest'estate.

  8. #8
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Bravo Nem! Il primo è leggermente + profondo del secondo IMHO

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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