Principiante
nn faccio squat completo fino a terra un pochino piu sopra 1\2 squat diciamo con gli attrezzi dipende anche dalle carrucole a certi esercizi alzi 50kg vai in un altra palestra lo stesso esrcizio ne alzi 30.Prima andavo in un altra palestra alla combinata alzavo 35kg ed erano pesanti,in quest altra alzo 90kg ...mah...ke differenza...datemi un aiuto x stasera..
Mr Italia
In Warm-Up
se fai mezzo squat allora calcola che ai sviluppato forza solo sulla parte alta delle cosce quindi sulla parte piu facile dell'esercizio, calcola che il tuo massimale sul parallelo non arriva nemmeno a 120 kg
Mr Italia
In Warm-Up
dacci piu notizie
da quanto ti alleni? che medoti usi durante l'anno, ogni quanto alleni i gruppi muscolari ecc.ecc
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