Troppa roba!

Per le gambe bastano 2 esercizi, 3 al max.

Direi che obbligatoriamente ci devono essere squat e/o stacchi come fondamentale (set da 4-6reps x lo squat, 2-3reps per gli stacchi) + un complementare tipo affondi o pressa a reps con 3-4 set da 8-10 reps.

Basta.

I vari leg curl, leg extension, sono piuttosto superflui se non hai grosse masse da rifinire.