Regola N1 per risparmiare: evitare gli integratori come la peste.
Regola N2: prediligere le carni bianche (tacchino, pollo); ti fanno fare il pieno di proteine con pochi soldi.
Regola N3: il latte è un ottimo alimento a mio parere in massa e ci si raggranellano tante proteine con pochi soldi.
Regola N4: farsi le cose da soli ovvero: bollite i legumi secchi invece di utilizzare quelli in scatola; se mangiate tantissimo yogurt ricordatevi che si può fare in casa...
I carboidrati non sono un gran problema economico; frutta e verdura vanno sempre mangiate, ma non in quantità maggiori rispetto a quando non si è in massa; la frutta secca può essere un problema (io fortunatamente ho un paio di grossi alberi di noci).
Effettivamente si spende di più rispetto a chi deve dimagrire, ma è ovvio...purtroppo.
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