Noi della Physical Center

**Nemintek** · 13-12-2007, 01:52 PM

Ma lo squat con bilancere dov'è??? In che senso cercare un modo meno rischioso del rack?

**Sorma** · 13-12-2007, 02:32 PM

Matteo, lo stacco da terra è pressoché orrendo...

Dovresti mettere dei rialzi sotto il bil. per staccare da un'altezza QUASI regolare, come facevo io quando usavo i pesi della technogym... ti giuro...

Stai staccando da 17 cm adesso... e tiri TUTTO di schiena...!

**The Undertaker** · 13-12-2007, 02:44 PM

Sorma nel vecchio video avevo 2 dischi da 10...sotto il bilanciere puoi vederlo in questo 3d...ma mi è stato detto che non andava bene, quindi ho optato per cambiare...

Ok...ritorno al disco sotto il peso allora???Anche secondo me era meglio....

**°°sOmOja°°** · 13-12-2007, 03:03 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Ok...ritorno al disco sotto il peso allora???Anche secondo me era meglio....

io ti avevo consigliato di lasciare i rialzi..

**The Undertaker** · 13-12-2007, 03:20 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io ti avevo consigliato di lasciare i rialzi..

Somo so che non eri te...

**The Undertaker** · 13-12-2007, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ma lo squat con bilancere dov'è??? In che senso cercare un modo meno rischioso del rack?

Lo squat non c'è perchè mentre lo facevo simone pensava di filmare ma non filmava...L'ultima serie con 175 kg è stata pericolosa...perchè Anto e Ale non ce la facevano a riprendermi il peso...noi non avendo un rack utilizziamo un rack umano...

**123456789** · 13-12-2007, 03:04 PM

è pericoloso teo, finche non hai il rack trova un'altro modo... stacchi e hacksquat pressa ecc squat umano è altamente rischioso e pericoloso

**volcom** · 14-12-2007, 12:44 AM

mea culpa. mi dipiace molto soprattutto perchè finchè non si trova una soluzione non si possono filmare altri squat con bilancere.

**The Undertaker** · 14-12-2007, 08:56 AM

Somo...che vuol dire pin pull??Non utilizzare termini eccessivamente tecnici...mi mandi a gallina ahahahah....

Thanks....come al solito dei 1001 consigli...
Matte

**°°sOmOja°°** · 14-12-2007, 09:11 AM

i pin pulls sono le tirate (pull) dalle barre del rack (pin) partendo da sotto il ginocchio

in pratica è uno stacco.. ma il bilancere non è poggiato a terra bensì su queste barre posizionate ad una certa altezza.
ti posto un mio video
http://it.youtube.com/watch?v=h0EkGy5VZLQ