Noi della Physical Center

**zacros** · 14-12-2007, 06:37 PM

Se vuoi iniziare a fare l'arco ti consiglio di portare i piedi dietro la linea delle ginocchia,strizzare i glutei,tenere i quadricipiti in tensione e spingere coi piedi.
Qui trovi una foto durante una gara di panca http://www.powerliftingitalia-fipl.it/

**zacros** · 14-12-2007, 06:39 PM

**The Undertaker** · 14-12-2007, 07:18 PM

Originariamente Scritto da zacros

Se vuoi iniziare a fare l'arco ti consiglio di portare i piedi dietro la linea delle ginocchia,strizzare i glutei,tenere i quadricipiti in tensione e spingere coi piedi.
Qui trovi una foto durante una gara di panca http://www.powerliftingitalia-fipl.it/

ok...grazie 1000!!!

**Panofsky1983** · 15-12-2007, 09:08 PM

Nella 1.JPG.......................

Noi da sinistra verso destra in formato cartone-animato:

SuperAnto

SuperCarmine

SuperIO

SuperMeo

SuperSimo

Chi c'è nella 2.JPG??????................... e nella 3.JPG........ahahahah

**zacros** · 15-12-2007, 11:34 PM

Nella terza spero che non eri tu Matteo che ti eri trasformato e poi fatto a fette

**Panofsky1983** · 16-12-2007, 12:18 AM

Video girato tra venerdì e sabato..........(cioè ieri e oggi)

http://it.youtube.com/watch?v=SWnlftkgtLI

**Zizzo** · 16-12-2007, 02:44 AM

Bello il richiamo a Pumping Iron.....anche se Arnold aveva due gnocche sulla schiena per fare il calf [d-|][d-|][d-|]

**fifty** · 16-12-2007, 12:10 PM

Matteo, il curl bilanciere angolato è più che altro una prova di forza

Poca flessione del gomito (solo parte finale), flessione della spalla, cheating.
Occhio che l'inarcamento della schiena in quel modo, è più pericoloso di molti altri esercizi

In tutti gli esercizi del video, lat trazioni, curl man. curl bil., la corretta esecuzione lascia a desiderare

Le mie non sono critiche, semplicemente constatazioni.
Fai un po' troppo uso del cedimento e delle forzate, ogni tanto dovresti lavorare con buffer e tecnica impeccabile