Ciao somo...in effetti c'ho pensato di cominciare a usare altri esercizi...comunque sia introducendo la corsa ad anno nuovo per forza di cose farò un ME di Squat\stacco alternando l'uno o l'altro facendo stacco e squat ogni 10 giorni...quindi magari la minore frequenza (10giorni contro i 7 consoni...) magari mi giova...magari poi alternando varie forme di squat e stacco la cosa la risolvo.

Per la gara a marzo potrei pensarci...male che va farei un ME di stacco di domenica ...o più che altro userei finalmente un bilancere con la B maiuscola.