Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**°°sOmOja°°** · 13-12-2007, 12:46 AM

che non impari un tubo

**zacros** · 13-12-2007, 01:39 AM

Straquoto.

**Nemintek** · 13-12-2007, 10:54 AM

La cintura allora non deve essere stretta e ci devo spingere contro con l'addome, ma con la respirazione diaframmatica giusto? Il problema è che non so farla, o forse a mia insaputa la faccio già

Di cinte per pl ho trovato queste, quale è meglio?

I polsini li ho trovati a questo link, quali sono quelli giusti?

http://www.olympian.it/catalogo2.cfm

**zacros** · 13-12-2007, 11:04 AM

Allora la cinta 1 và benissimo,è la stessa che usiamo io e Somo.Per la respirazione,devi prendere un bel pò d'aria con la bocca e riempire lo pancia buttandola contro la cinta,in modo che la parete addominale diventi un tutt'uno con la cinta.Spero di essere stato chiaro.

**Nemintek** · 13-12-2007, 07:45 PM

Chiarissimo zac, ma questo lo faccio solo con le singole o anche con doppie o triple pesanti? Nel senso, dopo che ho fatto la singola riempiendo l'aria con la bocca che va nella pancia la butto fuori e poi lo rifaccio giusto? Ad esempio nello stanco riempio la pancia, stacco in apnea scendo butto fuori l'aria e poi riempio mi di nuovo d'aria è giusto?

Scusa per le domande stupide ma non ne so una sega di ste cose

I polsini poi sono utili?