Giocando a pallavolo in serie D come schiacciatore e non essendo tanto alto ( 1 metro e 78) ho bisogno di allenarmi più dei miei compagni. Perciò oltre ad un divertimento la palestra diventa anche una necessità.
Mi alleno 3 volte la settimana, la partita non la conto perchè rare volte ho il posto da titolare.
Cmq per qunato riguarda la palestra, l'istruttore mi ha consigliato un programma diviso in 3 fasi: aumento della massa, forza, esercizi di esplosività.
Mi sto allenando da circa 2 mesi con pesi sempre crescenti e penso di poter passare alla fase di forza visto che con lo squat faccio 3 serie da 8 con 90kg senza problemi . Però se mi dici che il programma get strong è valido e sopratutto comporta dei reali miglioramenti potrei farlo al posto di passare all'allenamento di forza. CHe dici?