Larry Scott
Ciclo di Massa
secondo me a 30° hai gli stessi benefici dell'inclinata per quanto riguarda la porzione clavicolare del petto mentre stimola di meno i deltoidi anteriori. quindi si riesce a concentrare i più lo stimolo sul muscolo bersaglio.
comunque grande ramazzina!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sai che un' altro body bulder mi ha confermato pure lui quello che mi hai detto?Originariamente Scritto da twins
secondo me a 30° hai gli stessi benefici dell'inclinata per quanto riguarda la porzione clavicolare del petto mentre stimola di meno i deltoidi anteriori. quindi si riesce a concentrare i più lo stimolo sul muscolo bersaglio.
comunque grande ramazzina!
Mi sono allenato da Ramazzina per un brevissimo periodo e lui mi ha preso in simpatia. Mi dava delle dritte sull' allenamento
Sergio Oliva
In Pre Gara
re carichi
SPALLE:
PETTO:
- PRIMA SERIE 30 KG (A MANUBRIO)
- SECONDA SERIE 36 KG (A MANUBRIO)
La panca è inclinata a 30°...perchè anche io come twins così la sento più sul petto...
- MANUBRI DA 36 KG...
Ho sempre fatto a 45°...ma sentivo lavorare troppo il deltoide anteriore...
Comunque alterno...(1 settimana una, quella dopo l'altra)
Sono eseguiti bene???
Larry Scott
Ciclo di Massa
guarda, a me lo avevano fatto notare a un corso tenuto da un alievo del prof. Paoli.Sai che un' altro body bulder mi ha confermato pure lui quello che mi hai detto?
Mi sono allenato da Ramazzina per un brevissimo periodo e lui mi ha preso in simpatia. Mi dava delle dritte sull' allenamento
Ramazzina, splendido atleta, vincitore tra l'altro di qualche due torri overall!
Franco Columbu
In Pre Gara
Concordo con la panca a 30°
E' chiaro che ogni tanto si puo' variare l'inclinazione con quella a 45, ma in questo caso si lavorerà molto con i deltoidi anteriori (che cederanno prima) a discapito del pettorale!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao Matteo: bello il pullover, mi è piaciuto! Veramente utili i manubri componibili della technogym, perchè ci puoi mettere le pizze larghe che permettono una migliore presa per il pullover!
Le gambe le alleni ancora malissimo: sugli stacchi quanto carichi? Non riesco a capirlo dal video... dimmi il peso complessivo, compreso il bilanciere! Lo squat al multi è orrendo...!
Comunque sei sulla buona strada...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sembra che nello stacco erano caricati totalmente 160 o 170 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Piccolo OT scusate... ma è un evento! GRANDE CORVO!!! Mi sembra una molto buona tecnica esecutiva per i cariconi che sollevi al GM!
Permessi di Scrittura
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