Twins Rebuilding

**123456789** · 08-12-2007, 03:47 PM

twins, non è detto che 0 doms = non si è lavorato bene! assolutamente

**twins** · 08-12-2007, 04:05 PM

io se non ho doms mi sento in colpa...

**123456789** · 08-12-2007, 04:08 PM

non dire cavolate

**lukenadal** · 08-12-2007, 04:09 PM

non ti alleni oggi?
Concordo in pieno con il fatto che i doms sono sintomo di carenza di allenamento a volte..

**123456789** · 08-12-2007, 04:09 PM

luke non diciamo cavolate, io non ho mai doms ai lombari... allora non li alleno?

aspettate l'idea di esperti del forum... non è sintomo sempre di buon allenamento i doms! ANZI...

**twins** · 08-12-2007, 04:10 PM

no oggi faccio turno continuato dalle 8 alle 01. che vuoi dire con la storia dei doms? spiegati meglio

**°°sOmOja°°** · 08-12-2007, 04:11 PM

io non ho praticamente mai doms alle gambe.. eppure continuano a crescere per conto loro
idem per il petto

**123456789** · 08-12-2007, 04:12 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io non ho praticamente mai doms alle gambe.. eppure continuano a crescere per conto loro
idem per il petto

come volevasi dimostrare

**twins** · 08-12-2007, 04:20 PM

io da 6 mesi a questa parte cerco di arrivare a un intensità tale che mi permetta di avere grossi doms il giorno dopo. e ho notato che da quando prendo questo riferimento la mia crescita media è aumentata.
magari però (come spero) è solo una fissazione che mi sono fatto.
forse è perchè sono passato da due sessioni per gruppo alla settimana a una.

**twins** · 11-12-2007, 01:30 AM

oggi petto e braccia (queste ultime in jumpset)
mi sono allenato con il mio amico bb.
buon allenamento, petto molto congestionato.
domani gambe, speriamo che il ginocchio sx mi lasci in pace!
in serata pizzata con amici. la pizza mi rende un palloncino, mi si gonfia lo stomaco, perchè. solo la pizza cotta in forno a legna, tra l altro!

**twins** · 11-12-2007, 10:02 PM

oggi GAMBE

-leg extention risc fino a 60kg
-hack squat 4x8 fino a 170 kg
-squat a gambe larghe 10/8/6 @ 140/160/170
-leg curl 3x8@50kg

il dolore al ginocchio sx non mi abbandona. non vorrei fosse il menico! sono troppo incazzato. anche perchè io vado avanti lo stesso ma non percepisco il lavoro muscolare sulla gamba che mi fa male.

**123456789** · 08-12-2007, 04:11 PM

che non vale assolutamente l'equazione DOMS = mi sono allenato bene, 0 DOMS = non mi sono allenato! punto.

aspetta anche il parere degli altri, ma è già stato discusso piu volte, prova a fare un search...