Noi della Physical Center

[Axel108]

Ragazzi certo che Anto è ben dotato...è vero...ma dubito che allenandosi da solo avrebbe raggiunto tali risultati...nel senso che i primi periodi non sapeva bene cosa vuol dire soffrire sotto i pesi...ma specialmente quando si allenava da solo non era così convinto e motivato...come ora lo è...
Per prima cosa sono suo amico...non posso essere invidioso di lui...anzi come lui ben sa ogni volta gli chiedo il massimo negli allenamenti perchè sono convinto del suo potenziale...Quello che gli voglio far capire e che gli dico ogni volta che torna a casa(Anto è studente)....e che se mamma ti ha dato tutto quel potenziale lo devi anche saper sfruttare....ti devi allenare duro anche quando io non ci sarò...oppure anche quando sarai stanco...Molto probabilmente è vero...geneticamente sei superiore a tante persone(compreso me)...ma devi allenarti comunque duramente...ci vuole tanta esperienza per migliorarsi...e non è il primo anno quallo che conta...è dopo dieci anni di fatica che è DAVVERO DIFFICILE MIGLIORARSI...(come ti ho sempre detto)...
detto questo Anto...a fra poco...
Il tuo amico..nonchè preparatore Matte

Confermo tutto. E' vero senza una guida come Matteo non ce l'avrei mai fatta a ottenere certi risultati. Ho imparato a conoscere i miei limiti ma anche le mie potenzialità.Poi certo è vero, più si va avanti e più diventa difficile superare i propri limiti. Comunque ogni volta che mi alleno cerco di dare sempre il massimo. Credo di aver imboccato la strada giusta !!!
Grazie Matte....

[The Undertaker]

Certo Anto che l'hai imboccata....vai tranquillo...anche ieri ti sei spremuto insieme ad Ale come un mandarino...OTTIMO...BRAVI...

Guardiamo di fare questa cena...DAI...Poi capiterà tardi sennò....

ok?

[The Undertaker]

Guardando le foto....SIAMO PROPRIO UN BEL GRUPPO....Un po a corto di massa muscolare...MA MIGLIOREREMO....Il prossimo anno stesse foto...Ma con diverse chili in più addosso...

[fabio1985]

grandi raga...mi ricordate molto la mia palestra...siamo in ubel gruppetto anche noi...magari più avanti (e tra qualche kg) farò anche io un thread del genere

[Panofsky1983]

Elaborazione completata.......

http://it.youtube.com/watch?v=yLXu0D4xcSc

[Corvette]

Buona la panca!!!
Lo squat è ancora al multipower ma è alto
Il rematore manubrio dovresti farlo con la schiena ferma. Così ti aiuti con tutto il corpo.
Nello stacco leverei quei rialzi e toglierei i ganci

[°°sOmOja°°]

ciao, immagino che questi non siano gli ultimi video perchè la panca è senza fermo e lo squat non è libero,
cmq dico la mia:

- la panca è senza fermo e per di + con il rimbalzo sul petto.. in questo modo i pettorali lavorano ben poco.. piuttosto fai tricipiti (e infatti hai braccia grosse e petto piccolo in proporzione)
- lo squat è al multipower, l'escursione è maggiore ma ancora non sei neanche parallelo, dovresti scendere un pochino di +
- il rematore è MOOOOLTO meglio di prima
diciamo che adesso è un rematore "sporco" con cheating (alla maiala, come diciamo noi) può anche andare, anche se ogni tanto lo farei + controllato con un'escursione completa (manubrio che tocca il torace) e senza slancio con il resto del corpo.

- lo stacco non è uno stacco da terra (tranne il 1°.. in cui però alzi troppo presto il sedere e tiri di schiena) ma un rumeno con rimbalzo a terra
non abbasserei la partenza perchè che-che se ne dica "più basso non è + figo".. oltre un certo limite crei stress inutile alla schiena e rischi di farti male.. soprattutto se usi grossi pesi (se carichi poco puoi fare quello che ti pare)
tuttosommato per i fini culturistici puoi anche tenerlo così se ti piace.

[The Undertaker]

Buona la panca!!!
Lo squat è ancora al multipower ma è alto
Il rematore manubrio dovresti farlo con la schiena ferma. Così ti aiuti con tutto il corpo.
Nello stacco leverei quei rialzi e toglierei i ganci

Avevo seguito il consiglio dato da Corvo...per i rialzi e per i gangi...
Non sono abituato a tenere bilancieri strapesi in mano mi dovrò abituare pian piano...per ora reggo abbastanza bene fino a 165 kg...a 175 ieri mi si apriva la mano.......azz!!!!!

Allora gli tolgo e li tengo i rialzi???