Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io non uso niente e tengo + di 200kg con il bilancere praticamente liscioOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
è solo una questione di abitudine.. e tu sei forte, non dovresti avere problemi dopo un pò di esercizio
oltretutto stringere il bilancere in mano con forza per una questione nervosa ti porta anche a sollevare di +!!
(prova a fare trazioni con le mani poco strette e quando non ce la fai + stringi forte la presa.. vedrai che ne esce ancora qualcuna)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Re
Somo ma le sai una più del diavolo....ahahahahah
Ok...seguo i vostri consigli...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..solo che negli stacchi fai un pò troppe ripetizioni per i miei gusti
se scendessi a 6 rip nel mezzo stacco penso che la tecnica e la schiena ne beneficerebbero (oltretutto maneggeresti pesi nettamente superiori)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Re movimenti
Somo è la scheda che sto facendo che mi obbliga a farne da un massimo di 15 ad un minimo di 10...
Mr Italia
In Stretching
da Ale
Matte guarda il video che è pronto....
P.S. vai su Posedown - Noi della Physical Center
Sergio Oliva
In Pre Gara
8/12/2007
Ho dormito ben 12,30 ore...che spettacolo...
Mi sono alzato perchè avevo crampi allo stomaco...
Fatto colazione con proteine, plasmon, mandorle e gran cereali...in gran quantità...
Però troppo tardi...
Dopo nenche un'ora ho mangiato quasi 200 gr di riso allo zafferano...poi avevo la carne...ma ho rinunciato ero zeppo...
Di pomeriggio acquisti natalizi...partite 160 euro...
Nel frattempo una barretta 50% proteine e un hamburger semplice al MAC DONALD'S (da appuntare nel calendario erano anni....)
Più di un humberger era una sottiletta....
Vabbè...acquisti per cenone a casa mia della Physical Center e a casa...
Ora mangio come un porco per rimettere il male....
Caz.o ho mangiato poco oggi...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Domenica 9/12/2007
Area di influenza caz.o!!!!Speriamo passi...in fretta....
Permessi di Scrittura
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