proteine

[luca88]

tornando all'argomento....io nn ce la farei mai a mangiare poche proteine (!;&gr per kg di peso) troppo poche, intendo troppo poche per il mio appetito XD!io già cosi ho una fame inaudita, poi abbasso le pro mi crepo di fame! cmq visto che si diceche oltre i 2 gr per kg di peso è troppo vi chiedo come mai allora cè gente che mangia ***** a chili ogni giorno e non mette un filo di grasso?
cè un mio amico che non supera il 5%di bf è pieno di vene ovunque, e mangia tantissimo ma veramente tanto, starà sulle 3000kcal al gg ed è leggerino non supera i 70kg per una bella altezza,e si spara alemeno 4-6 merendine o dolci al giorno, come fà a essere cosi magro?
questo credo valga per tutti

[brainandmuscle]

questo dipende molto dal suo metabolismo, per uno che si allena raggiungere le 3000 kcal nn è neanche così esagerato,mi sembra però esagerato che questo tuo amico mangi 5 g di pro per kg,se pesa 70 kg introduce più di 300 g di proteine al giorno e mi sembrano un pò troppe