la mattina potrebbe andare bene...
latte 325ml con 80 grammi di fiocchi d'avena
yogurt greco 150 grammi....
15 grammi di proteine 100% siero del latte
Principiante
In Warm-Up
la mattina potrebbe andare bene...
latte 325ml con 80 grammi di fiocchi d'avena
yogurt greco 150 grammi....
15 grammi di proteine 100% siero del latte
Larry Scott
Ciclo di Massa
Secondo me mancano carboidrati semplici e troppe caseine, anche prendendo le whey le assorbirai comunque tardi
Mr Italia
In Stretching
fiocchi d'avena secchi innaffiati con yogurt bianco magro,una banana sminuzzata e noci/mandorle tritate...colazione superOriginariamente Scritto da pasquaccino
PS:se vuoi aggiungere qualche gr di pro vanno bene le whey in acqua...le grammature di tutto poi le devi vedere te dipende dal fabbisogno ke hai calcolato
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