Tirate al mento: presa stretta aumenta la mobilità dell' esecuzione. Arriva fino ai capezzoli, oltre lavora solo il trapezio in pratica e si instaura il maledetto conflitto acromion-omero! Se non riesci e ti fa male arrivare fino ai capezzoli prova a stringere la presa: io mi trovavo bene col bilanciere EZ. Ora le faccio invece al multipower come esercizio ad alte reps (10-12-15) e riesco a tenere una presa anche più larga grazie al fatto che il multi guida il movimento. Non vado cmq mai oltre la linea dei capezzoli.

Queste cose le ho imparate leggendo dei post di Fifty!