Panca Piana

[bassofondo]

e invece stringi la presa e cerca di migliorare i carichi con questa nuova posizione
quando passerai a quella larga sarai + forte.

chiaramente bisogna variare.

gli esercizi che danno maggiori benefici sulla panca piana sono quelli simili alla panca
quindi tutte le panche anche inclinate con bilancere e le panche con manubri
+ gli esercizi di spinta verticale (lento avanti) con bilancere o con manubri

il resto del lavoro per i tricipiti è un contorno.

mi spiazzi!
il lavoro dei tricipiti è un contorno? ed io che ci sto buttando il sangue con sti dip col sovraccarico!
cmq, per fortuna mi sfondo anche di panca inclinata e distenzioni con manubri...
per ora sono fermo a 97kg di pp e peso 79/80kg, devo assolutamente fare di meglio!