domanda sui 5 pasti

[Kuzzo]

beh, giusto sarebbe fare tanti pikkoli pasti ogni tot ore...ma risulta chiaro che a pranzo almeno si mangia di più ke in uno spuntino...ma alla fine dipende molto anche il tipo di vita che una persona fa...in genere i pasti più ricchi di carboidrati si fanno fino a mezzogiorno...

Condivido.

non è il massimo fare uno spuntino con 100g di carbo un ora prima di allenarsi...

Come no? Potresti motivare?

per quanto riguarda le proteine invece è giusto dividerle in porzioni su tutto l'arco della giornata, visto che le proteine non possono essere accumulate a differenza dei carboidrati e grassi, non ha senso ingerire un'alta dose proteica in una sola volta

Concordo in parte... Il discorso generico è veritiero, ma è perché le proteine, superata una certa quota, non vengono utilizzate, e quindi diventano grasso.

poichè molte verrebbero espulse con l'urina, e oltre a sovraccaricare troppo i reni ,sarebbe un grande spreco di denaro..

Non è che vengono espulse con l'urina quelle inutilizzate; come tutti i macronutrienti, diventano scorte di grasso.