Panca Piana

[°°sOmOja°°]

giusto!

[zacros]

Spero di non dirti una fesseria con il mio consiglio,ma su di me stà funzionando:cerca di costruirti una schiena spessa che durante la panca ti aiuta notevolmente nella stabilizzazione del peso e un pò anche nella spinta.Poi riguardo le braccia io le alleno anche in maniera pesante,perchè delle braccia forti non possono che dare il loro contributo durante l'alzata.Spero di non aver detto un mare di............