non è normale sentire DOMS ai bicipiti e deltoidi per esempio...
non è normale sentire DOMS ai bicipiti e deltoidi per esempio...
I DOMS non sono sintomo di crescita muscolare, come è già stato specificato più volte.
E' normale averi le prime volte, quando si cambia modo di lavorare.
Quando si incomincia ad avere una certa "maturità muscolare", si percepisce il muscolo che ha lavorato precedentemente![]()
Quando il muscolo brucia ho l'impressione che, nella contrazione, sia più grosso. E' solo un impressione?
Concordo con Lukenadal, ti può succedere magari quando cambi esercizio, ma non vuol dire che se non senti dolore non hai lavorato bene il muscolo.un esmpio sono i deltoidi.raramente si sente dolore nei giorni seguenti localizzati proprio nei deltoidi; ma se si facesse un eame specifico si potrebbero accertare microfratture alla muscolatura. Per es io non sento mai male ai bicipiti, forse xchè ho una buona muscolatura, ma sia che carico,sia quando cambio esercizi, nulla.
ho fatto leg extension e leg curl nelle ultime schede da poco ho ripreso a fare squat e già dal primo giorno gli adduttori li sentivo bruciare a manetta. Io i bicipiti non li sento mai bruciare anche se porto tutte le serie a cedimento.
prova a cambiare esercizio, ad esempio bicipiti su panca inclinata dove hai il max stiramento dei bicipiti...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Segnalibri