ciao matteo
è curioso che i bodybuilder abbiano tutti questi problemi nella parte iniziale del movimento di panca.. nonostante tutto il tempo che dedicano all'allenamento del petto

ed invece i powerlifter che allenano pochissimo il petto e moltissimo i tricipiti, abbiano spesso e volentieri problemi in chiusura.

io direi che una buona % dei casi siano attribuibili ad un difetto nella tecnica della distensione su panca.
molti bodybuilder, per quello che ho potuto vedere commettono i seguenti errori:

1. non piantano bene i piedi a terra
.. pensando di isolare maggiormente il pettorale, a volte incrociandoli anche in alto
questo non solo è rischioso perchè se ci si sbilancia si rischia di fare patatrack, ma impedisce anche di utilizzare i carichi che effettivamente sarebbero alla nostra portata.
se si vuole fare un'allenamento + "instabile" (per reclutare + fibre) si possono aggiungere elastici o catene o semplicemente utilizzare i manubri.

2. non adducono le scapole
se non si adducono le scapole tirando indietro le spalle gli effetti sono 3:
- si riduce la stabilità
- si coinvolge eccessivamente il deltoide e poco il pettorale
- si stressa eccessivamente l'articolazione della spalla con possibili infortuni (frequenti)

3. tengono i gomiti a 90° con il tronco, invece di stringerli un pò
questo, come il punto 2, stressa eccessivamente l'articolazioen della spalla ed espone ad infortuni.

ti dico per esperienza personale (perchè io dopo qualche mese di allenamento avevo già 100kg di panca ma con un'esecuzione di cacca) che SOLO sistemando questi punti i tuoi carichi decolleranno a breve e il tuo petto crescerà anche parecchio.

se dovessi continuare ad avere problemi in un determinato punto
i powerlifter utilizzano dei sistemi per "aggredire" i punti di Stallo (detti stickin' point)
il metodo + semplice è quello di effettuare una piccola (1-2'') pausa sul petto dopo la fase eccentrica, per poi esplodere in concentrica
questo aumenterà notevolmente la tua forza nella parte bassa e ti darà nuove sensazioni ai pettorali.

un altra tecnica è quella dell'utilizzo di parziali:
ad esempio dentro il rack (che tu non hai) posizionando i fermi in modo da poter abbassare il bilancere solo fino a 5cm dal petto.
altrimenti piazzando una BOARD di 5-10cm sul petto e facendo un fermo di 2'' sopra per rinforzare i muscoli in quel punto preciso (oltretutto così facendo si carica davvero tanto)

capisco che questa è roba da PL e poco da BB, però almeno la tecnica del setting e l'utilizzo per un periodo (magari 2 settimane si e 2 no) del fermo sul petto potrebbero aiutarti davvero molto.