Massa Muscolare: Come Scegliere La Routine Giusta?

[lukenadal]

scusa, come mai per la parte alta riscaldate le gambe sul tappeto'
Non è meglio quesgli atterezzi che usano anche i velisti per riscaldare le braccia e la parte superiore?
Lo fanno tutti lo so però è un controsenso..
Per la routine se ti trovi bene perchè cambiare?
Ciao

[yokovoice]

scusa, come mai per la parte alta riscaldate le gambe sul tappeto'
Non è meglio quesgli atterezzi che usano anche i velisti per riscaldare le braccia e la parte superiore?
Lo fanno tutti lo so però è un controsenso..
Per la routine se ti trovi bene perchè cambiare?
Ciao

Hai perfettamente ragione, ci stavo pensando proprio ora.
La prima scheda mi è stata fatta da un istruttore, questa me la sono fatta io ed ho lasciato il tappeto perchè purtroppo devo buttar via un pò di pancia nella parte bassa, oltre naturalmente agli addominali, aggiungo anche un pò di corsa...forse non serve?
Please helpe me.
Grazie
V.

[lukenadal]

Hai perfettamente ragione, ci stavo pensando proprio ora.
La prima scheda mi è stata fatta da un istruttore, questa me la sono fatta io ed ho lasciato il tappeto perchè purtroppo devo buttar via un pò di pancia nella parte bassa, oltre naturalmente agli addominali, aggiungo anche un pò di corsa...forse non serve?
Please helpe me.
Grazie
V.

Ciao, scusami ma il tuo è un discorso diverso dal mio...
Se io devo allenare le spalle riscalderò quelle con una macchina che mi consenta di scaldare le articolazioni della spalla e i muscoli deltoidi, giusto?
Bene, mentre tu se vuoi perdere peso non è che se fai tappeto perdi grasso nelle gambe mentre se fai canoa lo perdi nella parte alta, non c'entra nulla, tu bruci kcal e perdi grasso in tutto il corpo e maggiormente nelle zone dove ce nè di più indipendentemente dall'attività aerobica svolta.
Se no scusami, i ciclisti avrebbero tutti gambe definite e muscolose ma con la pancia?
Ciao