Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
...potrò tornare a
fare uno squat decente?
Ti porto la mia personale esperienza.
Quando facevo lo squat con i piedi abbastanza vicini e paralleli, così come le ginocchia durante tutto il movimento, cercando principalmente il coinvolgimento dei quadricipiti avevo sempre fastidi più o meno acuti alle ginocchia, un paio di volte del dolore che mi ha impedito di allenare le gambe per settimane. Questo nonostante non riuscissi comunque a scendere bene in accosciata poichè non sono tanto flessibile a livello dell'anca.
Da quando ho allargato i piedi, rivolto le punte verso l'esterno ed indirizzato leggermente le ginocchia a seguirle sono riuscito a scendere maggiormente (anche se non ancora quanto in realtà vorrei) e non ho più nessun dolore articolare.
Il che non significa che sia sbagliato eseguire lo squat come facevo prima, semplicemente non era una forma idonea al mio corpo ed alle mie capacità, nonostante l'accosciata fosse addirittura meno profonda.
Scusate se sono deragliato OT